100 m trening

[...] size on , nevedex i intra pro (gaspari) Prosilbym o o jakis trening na mase 4 dni w tyg Oraz o jakas diete (skladniki itp) Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 100 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3,lata Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] na pierwszy raz, Slyszałem ze spoko tesc i meta. WIEK: 18 (niby mało ,ale kumpel 22 i moze on bedzie brał) 2. WAGA: 77 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 100 -udo: 59 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lat 6. DIETA: Nie mam spersonalizowanej, ale dbam o podaż białka,tłuszczy etc. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak [...]

[...] za pomoc. ŚNIADANIE ! -150g Płatek owśianych -200ml mleka 3/2% -70g twarogu pełnotłustego/półtustego -15g oliwy z oliwek -30g ACTIVITA Carbo Energy DRUGIE ŚNIADANIE ! -100g Ryżu brązowego -60g tuńczyka z puszki -15g oliwy z oliwek -30g Białka serwatkowego Gainer 737 OBJAD ! -120g Kaszy gryczanej -150g piersi z kurczaka ( bez skóry ) -15g [...]

[...] na silownie. w nastepnym tygodniu wchodzimy na hale i zacznie sie prawdziwy trening silowy noo i teraz zastanawiam sie czy sobie cos zakupic , moj budrzet to okolo 100-150zł carbo juz mam 6kg biogenixa :) do tego zastanawiam sie zeby zakupic albo jakas kreatyne , osoby z grupy chwala cp ale inni tez twierdza ze po HMB wytrzymalosc im [...]

[...] -klatka:107 -udo:58 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1.5 roku 6. DIETA: -białko:ok 2g -węglowodany:3g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 Cykl metka razak 100 i 15 omki 8. TRENING:a1b1b2b2 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:8 tyg 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

[...] areoby Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Suplementacja: Thermo speed hardcore, whey protein complex 100%, BCAA, vita-min multiple sport, omega 3. /SFD/2017/1/13/3fcd27d3ddca428d9bb4a0e98beab793.jpg

Witam wlasnie koncze cykl prop 1-10 100 mg e2. Tutaj moje pytanie jak sie odblokowac? najpierw Hcg a potem clomid czy sam clomid wystarczy ? Jesli najpierw hcg a potem clomid to w jakich ilosciach itp. 1. WIEK: 23 2. WAGA: 86 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 110 -udo:66 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 3g na kg [...]

[...] olimpu a wiec tak: Sniadanie 1 saszetka erfect Body MRP, Platki Kukurydziane + Mleko, 2 Jaja II Sniadanie 2 Banany, 2 Jogurty Obiad 1 Saszetka MRP, Ryz lub Kasza Gryczana 100 g, Filet z kurczak lub Tunczyk 200 g Kolacja 2 Jaja, Mieszanka Sałat(włoska, lodowa), Filet z Kurczaka 200g Nie wiiem co dodac miedzy obiadem a kolacja to moja pierwsza [...]

[...] kupilem wage i chce to kontrolowac. Zbilem z wagi w ciagu 3 lat 15 kg przy czym wystartowalem z zerowym poziomem miesni a teraz robie 110kg 8 razy w pelnym przysiadzie i 100 rekord na klate. Pisze to dlatego zeby pokazac ze nie jestem sezonowiczem ktory sie glupio pyta a wasze posty pojda na marne:) wiek - 22 waga - 92kg wzrost 190cm trening [...]

witam oto dieta jaką mam zamiar stosować, cel masa proszę o ocenę i ewentualne poprawki. 1 Jogurt naturalny 200g Musli 100g Jaja kurze 180g (3 jaja) Oliwa z oliwek 10g 2 Chleb żytni razowy 50g Polędwica z indyka 100g Margaryna delma 15g Warzywa 100g 3 Makaron razowy 100g Twaróg chudy 150g Oliwa z oliwek 10g [...]

[...] : ) Mam pytanko jak w temacie . W pozniejszym czasie chce zrobic trening na mase a w sklad tego bedzie wchodzilo : BCAA turbo jet z treca mass xxl z treca creatine 100 % z treca (monohydrat) AAkg z treca Diete bede stosowal (sprobuje) ,mam 24 lata waze 83 kg , 180 cm , na silownie chodze od niecalego roku ,4,5 razy w tygodniu. Bedzie [...]

[...] z przerwami, we wrześniu skończyłem ten trening http://www.sfd.pl/Trening_navy_seals-t61906.html . Potem dopiero w lutym zacząłem robić te treningi wytrzymałościowe typu 100 pompek itd. Do czego zmierzam...Nie ma efektów wizualnych. Tzn uważam że przy możliwości zrobienia tylu pompek/podciągnięć powinno to mieć jakieś odzwierciedlenie w moim [...]

[...] Niedziela:Lajt pod ten cykl wybralem 1:kreatyna Vitalmax Creatin Mono 2:HI-TEC WHEY C-6 BIAŁKO IZOLAT jako maly dodatek do GAINER MASS XXL 3:L-Glutamine lub UNIVERSAL 100% BEEF AMINO chodz to drugie wolał bym brac po cyklu 4:Omega-3 5:Glukozamina???? 6:Zdrowie i rozsądne odżywianie Cykl planuje na 3-4 tygodnie Prosze o podpowiedzi i zj**ki [...]

Witam, panowie mam taki problem że jak dochodzę w planie fbw 5x5 do 100% Ciężaru maksymalnego i więcej to zaczynają się problemy na drugi dzień mam takie ciężkie jakby zmęczone nogi aż wstawać do pracy się nie chce,ręce też takie ciężkie aż opadają,żyć się nie chce, pójdę do pracy rozchodze te 2 godziny i ustaje, czym to może być spowodowane? Bo [...]

[...] 1 grudnia a chciałbym aby cyklik był elegancko rozkrecony tak do początku maja chodzi przede wszystkim o cykl na siłe przygotowawczy do eliminacji Strong 1.WIEK: 20 2.WAGA: 100 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 48-49 KLATA: 130 UDO: 70 TALIA: 93 5.STAZ NA SILOWNI: 4 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] strasznie trudno zbić. Myślałem żeby do BCAA dodać Lipo 6 lecz tylko po 1 kap. bo silny a potem jakoś sam sobie będę regulował jak będzie trzeba lub Dynamize Dyma Burn 100 kap. lecz będę musiał kupić 2 puchy :( Więc Lipo 6 był by wygodniejszy i myślę że lepszy ale nie wiem nic dokładnie o tym połączeniu itp. bo nigdzie nie pisze o tym. [...]

[...] Bede ja bral 5MC rano w NT 5MC rano i 5MC po treningu w T HMB caly czas 3gram/dobe co 8 godzin. Jestem zaopatrzony w bialko Ostrowie - oczywiscie :) I teraz pytanko mam 100 by cos dorzucic. Tylko co? Zastanawialem sie nad jakims polaczeniem z Nitrobolonem II ale czy jest sens? Ewentualnie jakies inne sugestie? O diete i trening nie pytajcie [...]

Wiek: 17lat Waga: 76 Dopiero zaczynam Ćwiczyc Cel: Masa Mięsniowa białko: 152g tłuszcze: 98,8g węglowodany: 344g kaloryczność: 2871,2 Dieta: Śniadanie 9:00 100g.płatki owsiane 200g. mleka 3,2% Banan b:20,5 t:14,2 w:115,6 kalor:678 II Śniadanie 11:00 bułka graham+2plastry wędliny +ser żółty + ogórek/sałata/pomidor+ smarowanie Godzina 13:30 [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 100 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 118 -udo: 71 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1rok 6. DIETA: teraz nie mam ścisłej,po nowym roku znowu zacznę -białko: 3g/kg -węglowodany: 5g/kg -tłuszcz: 1.5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: chyba będzie split 4-5x/tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP [...]

[...] 182 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 37 cm KLATA: 115 cm UDO: 54 cm TALIA: 85 cm 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA BIALKO: chwilowo brak 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100mety :D 8.TRENING: standoradowy... 9.CEL CYKLU: masa i siła, 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% brak danych 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]